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Fitnesskurse

Zu unseren Fitnesskursen:

ZUMBA, Pilates, BBP-Training und Rückengymnastik sowie Entspannung und Stressbewältigung. - Hier finden Sie unsere Kursbeschreibungen.

ZUMBA, BBP-Kurse, Pilates, Yoga, Seniorengymnastik, 50+ Kurse, Rückengymnastik, Entspannung und Stressbewältigung

PILATES

Pilates - der sanfte Weg zu einem beweglichen Körper.

 

Dieses (formende) Ganzkörpertraining, das Atemtechnik & funktionelle Kräftigungs- und Dehnungsübungen in harmonisch fließenden Bewegungen kombiniert, wirkt sowohl stärkend als auch entspannend. Pilates ist eine ganzheitliche moderne Trainingsmethode, die gezielt auf die Stärkung der tiefen Muskulatur (Powerhouse) ausgerichtet ist. Mit der ausgefeilten Mischung aus Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung werden auf sanfte Weise die tiefen Muskeln stimuliert, der Beckenboden gefestigt und die Körpermitte gekräftigt. Sie straffen Ihren Körper und erarbeiten sich eine korrekte und gesunde Körperhaltung.

 

Die Pilates-Methode verbessert Koordination und Kondition. Zudem lindert das Training Verspannungen und Rückenprobleme.

Pilates Faszientraining

Faszientraining löst nachhaltig Verspannungen und schult das Körperbewusstsein. Faszien lieben Bewegung und leben von ihr. Sie benötigen unterschiedliche Reize, um gleitfähig und belastbar zu sein. „Ruhiggestellte“ Faszien bilden sogenannte Crosslinks, sie verfilzen, wie ein Wollpulli, der in der Waschmaschine zu heiß gewaschen wurde. In diesem Kurs werden Pilates Mattenübungen & Übungen mit der Faszienrolle kombiniert für einen starken und beweglichen Körper.

BODY IN BALANCE

Rückenbeschwerden und Knieprobleme zählen zu den am häufigsten auftretenden Gesundheitsbeeinträchtigungen unserer Zeit. Funktionelles Training zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur und sanfte Mobilisierung der Gelenke aus dem Bereich Pilates, Yoga und Rückenfitness bewirken eine Steigerung der Belastbarkeit und des allgemeinen Wohlbefindens. Durch unseren Fitnesskurs können Sie agiler und dynamischer werden. Bewegung nach Musik mobilisiert das Herz-Kreislauf-System und bringt Konditionierung. Ein abschließendes Entspannungstraining rundet die Kurseinheit ab und lässt Sie zur Ruhe und Gelassenheit finden.

VITAL 65+ (KURS)

Dies ist ein gesundheitsorientierter Kurs für alle, die etwas für ihren Rücken tun möchten. Wir werden gymnastisch die Muskulatur lockern, kräftigen und die Wirbelsäule mobilisieren. Je nach Befindlichkeit der Teilnehmer wird individuell auf mögliche Beschwerden oder Probleme eingegangen. Ausserdem schauen wir die Körperhaltung im Alltag und sorgen für eine gesunde und korrekte Ausrichtung im Körper.

Der Vital Kurs ist perfekt auch für Menschen ab 50+ und für Leute mit Einschränkungen des Bewegungsapperats geeignet. Die Übungen werden mithilfe eines Stuhls ausgeführt und/oder im Sitzen ausgeführt. Die Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur des gesamten Körpers und können Blockaden oder mobile Einschränkungen auf sanfte Weise nachhaltig verbessern.

ORIENTAL FITNESS (BBP-TRAINING) (KURS)

Bauch, Beine, Po Training mal anders - Keine Lust auf langweiliges BBP-Training? Dann haben wir hier die Lösung! Oriental Fitness ist eine Kombination aus Dance Elementen aus dem Orientalischen Tanz und gezielten Mattenübungen um unseren Körper in Form zu bringen!

ZUMBA® GOLD

Auch wer bisher noch nicht allzu viel mit Sport am Hut hatte, kann sich nun auf wunderbare Weise fit halten: mit ZUMBA® Gold. Es ist die einfachste und leichteste Form von Zumba, das mit seiner aufregenden Komination aus lateinamerikanischen Rhythmen und Elementen aus dem Fitnesstraining begeistert. Hier können sich Anfänger, die jetzt mit dem Sport und der mitreissenden Tanz-Fitness-Party beginnen wollen und alle aktiven älteren Frauen von ZUMBA® Gold in den Bann ziehen lassen.

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